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Todos os Livros

Todas as novidades literárias das editoras portuguesas.

Todos os Livros

Todas as novidades literárias das editoras portuguesas.

17
Jul17

Regenerar - Lourenço de Azevedo

Manual de bem-estar para viver
de acordo com as estações do ano.

capa

Editora: Marcador - 288 páginas - Lançamento: junho de 2017

 

Assente na filosofia e na terapia oriental, esta obra oferece princípios teóricos e práticos testados ao longo de milhares de anos, que permitem ser adaptados à sua condição actual e que servem de ponto de partida para uma viagem que, uma vez iniciada, se transforma num caminho e numa forma de estar sem esforço.

Hábitos de vida, alimentação, remédios caseiros e práticas de movimento terapêutico baseados nos hábitos de saúde e longevidade orientais permitem-lhe construir, segundo o seu tempo espaço e recursos, um alinhamento saudável do seu corpo, respiração e emoções.

Regenerar - Manual de Bem-estar para Viver de Acordo com as Estações do Ano, permite-lhe compreender que mais importante do que saber para onde quer ir é saber avaliar onde se encontra neste momento e que, pelo alinhamento com as estações do ano, é possível despertar este potencial que está ao seu alcance, com os recursos que dispõe no aqui e agora.

O material que pode consultar aqui foi apresentado desde 1999 em escolas, institutos e empresas e tem contribuído para expandir horizontes sobre as possibilidades regeneração que estão presentes em si quando a natureza se transforma no seu mentor pessoal.


Sobre o Autor
Lourenço de Azevedo iniciou o estudo da medicina tradicional chinesa em 1998 na Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa (ESMTC), onde, de 2002 a 2012 foi professor em áreas relacionadas com saúde e longevidade. Ensina desde 1999, no Instituto Macrobiótico de Portugal, temas relacionados com macrobiótica, medicina tradicional chinesa e chi kung, no qual fundou em 2014 o curso de crescimento pessoal Regenerar e em 2016 o curso de instrutores de chi kung, que se destina a formar profissionais na área desta prática terapêutica. Publica desde 2008 no blogue regenerar.pt.


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21
Jun17

A Arte de Envelhecer com Alegria - Ezzedine El Mestiri

Dê mais anos à sua vida e mais vida aos seus anos!

capa

Editora: Guerra e Paz - 176 páginas - Lançamento: junho 2017

 

Envelhecer é um processo íntimo: cada um deve cultivar o seu jardim interior para redesenhar os contornos da sua felicidade.

A passagem do tempo é inevitável, mas podemos vivê-lo à nossa medida. Longe de receitas milagrosas, Ezzedine El Mestiri convida-o a tomar as rédeas da sua vida, os caminhos que o levam a si mesmo e ao seu desenvolvimento pessoal, e a viver de forma plena, generosa e alegre.

Este livro inclui diversos testemunhos, espelho das diferentes formas de envelhecer, e exercícios de apoio, para o ajudar a viver este período com optimismo. Envelhecer bem é sinónimo de diversão!

  • Faça da sua reforma um período rico de experiências e projectos estimulantes.
  • Saiba utilizar o tempo disponível.
  • Aprenda a desenvolver novos talentos e a cultivar novas amizades.
  • Redescubra o prazer de viajar!


Sobre o Autor
Ezzedine El Mestiri. É jornalista e escritor. Nasceu na Tunísia, mas vive em França há 45 anos. Trabalhou em diversas publicações como jornalista e redactor principal: Croissance des jeunes nations, Hommes et migrations, Famille Magazine. De 1994 a 2002, foi responsável pela área de mecenato e solidariedade numa empresa e, em 2003, fundou a revista Nouveau consommateur. É autor de várias obras sobre modos de vida: Les cuisines du monde à Paris, Le nouveau consommateur, La consommation écologique. Colaborou ainda na obra de Charles Kloboukoff Itinéraire d’un entrepreneur engagé.

 

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19
Jun17

Barriga Fit - Izabel de Paula

Firme. Bonita. Saudável.
31 dias para mudar o seu corpo de forma simples e eficaz

capa

Editora: Esfera dos Livros - 200 páginas - Lançamento: junho 2017

 

Barriga Fit não é um guia de atividade física nem um manual de dietas. É um diário de saúde e de boa forma que, uma vez seguido ao longo de um mês, lhe vai trazer resultados surpreendentes e duradouros, com um corpo mais bonito e uma barriga verdadeiramente fit. Para cada dia, encontrará uma massagem específica para aplicar a si própria e também uma «mezinha» de fácil preparação. Esta combinação arrasadora irá fazer com que perca rapidamente volume abdominal, diga adeus à retenção de líquidos, favoreça a oxigenação das células, elimine toxinas, tonifique os músculos e, em pouco tempo, comece a ver ganhar forma a barriga que em tempos perdeu - ou aquela que sempre quis ter.

 

Barriga Fit ensina-lhe também os exercícios físicos mais eficazes para fortalecer os músculos abdominais, e que poderá executar com facilidade em qualquer sítio. Para que se sinta acompanhada, e com uma motivação acrescida, encontrará aqui o mapa dos seus treinos diário e uma grelha para preencher com informações sobre o que põe no prato. Prático, dinâmico, lúdico e de resultados garantidos, este livro partilha com o grande público um método adoptado por numerosas figuras públicas portuguesas.


Sobre a Autora
Izabel de Paula nasceu a 17 de Janeiro de 1976, no Rio de Janeiro. Em 1998, e porque gosta de desafios, veio viver para Portugal. Trabalhou no Hospital Particular de Lisboa, como rececionista e assistente de médicos oftalmologistas. Izabel é apaixonada por temas relacionados com o corpo, a mente, alimentação e saúde. Nesse sentido, tirou o curso de esteticista, com especialidade em Drenagem Linfática, especializada em pós-parto e pós-operatório. Izabel de Paula tirou um curso de Formadora e, ao longo destes anos, tem viajado para destinos como Madeira, Madrid, Andorra, Barcelona, Polónia, Eslováquia, Praga, Grécia, Londres, Genebra, Dubai e, muito recentemente, Changai. Aqui, ensina a outros especialistas os seus tratamentos e as técnicas das suas massagens patenteadas Levanta Bumbum®, Leg Fit Express® e Barriga Fit®. As mezinhas da infância, os vários cursos de massagens, a experiência, a inovação de amassamentos exclusivos, o seu método único e os resultados incríveis deixam todos rendidos. Também ela aprende novas técnicas nos novos destinos onde a recebem. Essas novas técnicas Izabel de Paula guarda-as e melhora ainda mais o que já sabe fazer tão bem: transformar com amor o corpo da mulher. Já deu dicas nas revistas portuguesas Activa, Elle, Máxima TimeOut, Vogue e Women’s Health e é colaboradora dos sites de dicas de beleza Fashion Hunters, Touch of Beauty e NVY.

 

 

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06
Jun17

Pernas Perfeitas - Teresa Manafaia

Inclui dicas de alimentação,
estratégias para combater
e retenção de líquidos e a celulite

capa

Editora: Manuscrito - 408 páginas - Lançamento: maio 2017

 

Um plano de 5 semanas, 49 exercícios simples e práticos para fazer em casa, no trabalho ou até na praia, um plano alimentar adequado e dicas fundamentais sobre celulite e hormonas sexuais. o resultado? Pernas tonificadas, menos gordura nas coxas e nas nádegas e menos retenção de líquidos e celulite.

 

Depois do sucesso do primeiro livro, Perder a barriga sem fazer abdominais, a personal trainer e especialista em composição corporal Teresa Manafaia traz-lhe agora o seu método para trabalhar outra área do corpo que preocupa tanto homens como mulheres: as pernas, coxas e glúteos.

 

Homens e mulheres sonham em ter nádegas firmes, sem celulite, e pernas delineadas. Muitos passam horas em aulas de ginástica localizada com caneleiras a repetir até à exaustão certos exercícios. Muitas vezes sem resultados. Neste livro, Teresa Manafaia ensina-lhe os exercícios chave que lhe vão permitir trabalhar realmente estes músculos das nádegas, coxas e pernas, aplicando a carga necessária para obter a mudança desejada.

 

O segredo é treino de hipertrofia! ao fim destas 5 semanas, vai aprender a eliminar os alimentos mais ricos em estrogénios que contribuem para o aumento da gordura localizada e, para além de umas pernas mais delineadas, vai sentir menos dores nas articulações de suporte, como joelhos, obter uma coluna mais saudável e uma sensação generalizada de bem-estar.


Sobre a Autora
Teresa Manafaia é licenciada e pós-graduada pela Faculdade de Motricidade Humana. Há mais de vinte anos que se dedica ao estudo da composição corporal e à educação para estilos de vida saudáveis. Concilia a atividade de personal trainer com a formação para profissionais e workshops para o público em geral. Com conhecimentos alargados na área do metabolismo e da nutrição, é uma profissional certificada por várias instituições internacionais. No seu trabalho diário treina pessoas de todas as idades e níveis de condição física, ajudando-as a ficar em forma.

 

 

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31
Mai17

Asas de Mulher - Cristina Leal

«As feridas de uma mulher, de uma ou de outra forma,
são as feridas de todas as mulheres.»

capa

Editora: Nascente - 208 páginas - Lançamento: maio 2017

 

Do amargo sabor da solidão ao glorioso prazer da solitude.

 

Inspirado em factos reais, este livro fala-nos de quatro mulheres que, pelas mentiras, desilusões e ruturas que viveram nas suas vidas, vão percebendo que a solidão é muito mais do que a ausência de companhia.

 

Entre ventos calmos e gigantes tempestades, todas elas sabem que as asas de uma mulher nascem das penas conquistadas pela dor da perda, pelo abandono e pelo desamor, e crescem da vontade de ser maior e de voar mais alto. As quatro amigas tornam-se fortes quando enfrentam o medo da solidão com a coragem de deixar para trás o pequeno céu, onde já não conseguem voar, rumo a um céu maior que sabem existir.

 

É um percurso nem sempre fácil, em que, aos poucos, ao sabor amargo da solidão sucede o regenerador prazer da solitude — estado sagrado de conquista plena, de reencontro consigo próprias, onde não existem espaços vazios, apenas verdade.

 

Um livro que encherá o seu coração de esperança e da certeza de que, aconteça o que acontecer, tudo está certo para aquilo que precisa de aprender e para que o seu propósito na Terra seja cumprido.

 

Sobre a Autora

Cristina Leal desempenhou funções de liderança e deu formação em várias multinacionais nas áreas da publicidade e dos média. Em 1998, a sua vida sofreu uma grande viragem: iniciou um ciclo de conferências intitulado «É Possível Renascer», que a levou a viajar pelo país inteiro. Acabou por fundar em São Miguel, nos Açores, o Espaço Ser, e por apresentar semanalmente um programa na RTP Açores.

 

Terapeuta transpessoal, com formação em Programação Neurolinguística e em Astrologia, desenvolveu um programa específico na área dos relacionamentos, no âmbito do qual dá conferências, workshops e consultas. Em 2011 publicou o livro Entre Nós – Encontros e Desencontros nas Relações Amorosas (Ed. de autor), e, em 2014, Se as Palavras Falassem (Ed. Mahatma), uma compilação dos textos publicados no seu blogue.

 

Escreve para várias revistas e coordena grupos de partilha para mulheres. É presidente do United Souls Institute, conferencista e mentora do já tão conhecido Livro de Elogios.

 

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30
Mai17

Fome de Perfeição - Diana Mendes

Histórias de luta contra as doenças do comportamento alimentar

Capa

Edições Chá das Cinco - 288 páginas - Lançamento: maio 2017

 

A busca incessante de perfeição está escondida em todos nós João tinha 26 anos e decidiu perder peso. Media 1,82 metros e pesava 80 quilos ao começar a dieta.

 

Só quando atingiu os 30 quilos percebeu ter chegado ao limite que o seu corpo podia suportar.

 

Infelizmente a história de João não é única. Como ele, muitos outros partilharam relatos pessoais de bulimia, anorexia e outras perturbações alimentares, mostrando que em ambos os sexos e em todas as idades e estratos sociais encontramos potenciais vítimas.

 

Diana Mendes leva-nos numa jornada extraordinária para a compreensão destas doenças e vidas dramáticas, onde imperam sentimentos como medo, culpa ou vergonha, deixando claro que é possível superar, com coragem, a doença e retomar o caminho rumo à vida.

 

Sobre a Autora 

Diana Mendes nasceu em 1979 em Lamego. Tem uma licenciatura em Comunicação Social e 15 anos de experiência em jornalismo em diversas áreas, destacando-se a especialização em jornalismo de saúde nos últimos anos, no Diário de Notícias. Há um ano que trabalha como assessora de imprensa para o Infarmed. Fome de Perfeição é o primeiro livro que publica, embora em continuidade com o género a reportagem.

 

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